Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 1-3 Jahren mit Kerstin Wernz
Die Turngruppe trifft sich immer donnerstags von 15:00 bis 16:00 Uhr in der Turnhalle Locherhof. Frühkindliche Bewegungserfahrungen an und mit vielen verschiedenen Groß- und Kleingeräten den Kindern in dieser Turnstunde anzubieten, das ist uns ein wichtiger Fördergedanke. Dazu haben die Kinder jede Menge Gelegenheiten. An verschiedenen Geräten wie Stufenbarren , Trampolin etc. oder mit Kleingeräten wie Bälle, Luftballons oder dem Schwungtuch. So erlernen Sie ständig neue Bewegungsabläufe und somit mehr Bewegungssicherheit.
Vorschulturngruppe für Kinder von 3-6 Jahren mit Anita Schneider und Diana Zühlke
Die Turngruppe trifft sich immer mittwochs von 15:00 bis 16:00 Uhr in der Turnhalle Locherhof
Auch bei den Vorschülern legen wir noch großen Wert darauf, die Kinder in ihrer Bewegungssicherheit zu fördern. Wobei auch manchmal Fähigkeiten wie Mut und Risikobereitschaft gefordert werden. Wir fördern auch immer wieder die sozialen Kompetenzen bei den Kindern. Auch ist es uns wichtig mit den Kindern gezielte Bewegungsabläufe einzuüben. Die Inhalte dieser Turnstunden liegen nicht nur in den Bereichen Bewegungsabläufe zu erlernen und selbstständig durchzuführen, Selbstvertrauen stärken und eigene Grenzen erfahren sondern auch im sozialen Bereich wie sich an die Gruppe anzupassen, Rücksicht nehmen und Regeln einzuhalten. Gezielte Bewegungsförderung zur Vorbereitung auf die weitere motorische Entwicklung der Kinder. Geschulte Anleitung zur Vorbereitung auf die weiteren Angebote des Turnvereins im Bereich Boden und Geräteturnen. Auch geübtes Sozialverhalten in der Gruppe sind die Schwerpunkte der Vorschulturngruppe.
Schülerturnen für Kinder von 6 – 10 Jahren mit Anita Schneider und Diana Zühlke
Die Turnerinnen und Turner trainieren immer mittwochs von 15.30 – 17.00 Uhr in der Turnhalle Locherhof.
Die Inhalte der Turnstunden dienen unter anderem auch zur Vorbereitung des Spielturnabzeichens. Die Übungen beinhalten 8 motorische Fähigkeiten die altersgerecht und dem entsprechend nach Schwierigkeitsgrad erfüllt werden sollten. Unsere Schwerpunkte liegen aber auch im Bereich Geräteturnen und Bodenturnen.
Weitere Angebote im Bereich Kinderturnen:
Yoga an der Schule
Dieses Angebot ist zur Zeit nicht verfügbar!
Dieses Angebot gibt es seit dem Schuljahr 2016/2017.
Es ist eine Kooperation mit der Grundschule Eschbronn für die Klassenstufen 1 – 4.
Immer mittwochs von 16.00 Uhr – 17.00 Uhr in der Turnhalle Locherhof.
Die Teilnahme ist freiwillig. Verbindlichkeit wäre wünschenswert.
Anita verfügt über folgende Qualifikationen:
Übungsleiterlizenz C-Profil Eltern-Kind/Vorschule
Übungsleiterlizenz B-Profil Prävention Kinder
Kursleiter: Yoga für Kinder
Kursleiter: Babys in Bewegung
Kursleiter: Safari-Turnkids / zusätzliche Auszeichnung „Pluspunkt Gesundheit“
Übungsleiterlizenz B-Sport in der Ganztagesschule
Qualifikation zur Bewegungsfachkraft der Baden-Württemberg Stiftung
Kurs „Rückentraining“ mit Vanessa Schubert
“ Wenn du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern”
Einseitige oder mangelnde Bewegung fördert die Entstehung von Schmerzen insbesondere im Rücken, letztendlich aber im ganzen Bewegungsapparat. Wussten Sie, dass wir im Alltag höchstens 20% unserer möglichen Bewegungsradien nutzen? Und dass Rückenschmerzen in den seltensten Fällen durch strukturelle Schäden, oder fehlende Muskulatur entstehen? Vielmehr entstehen sie durch unflexible, starre Muskulatur und Faszien. In diesem Kurs trainieren wir präventiv unsere Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft.
Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen, speziellem Faszien-Training und Entspannungsübungen für den Rücken erhalten oder erarbeiten wir unsere gesunde Beweglichkeit.
Dysbalancen werden ausgeglichen, und somit Rückenschmerzen vorgebeugt.
Wann: Montags von 09:30 bis 10:30 Uhr
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: Für Vereinsmitglieder 17,00 € – für Gäste 34,00 € für 10 Übungsstunden
Kurs „Bewegung ist Alles“ mit Brigitte Storz
Dieser Kurs findet regelmäßig jeden Dienstag Morgen statt. Es stehen dabei hauptsächlich die Prävention, sowie die Kräftigung der Rumpf-und Rückenmuskulatur imVordergrund. Denn wie man bekanntlich weiß, fördert Sport die Gesundheit. Dieser macht uns natürlich nicht jünger. Dennoch trägt sportliche Aktivität auch mit zunehmendem Alter entscheidend dazu bei, die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Dadurch wird als psychologischer Nebeneffekt ein besseres Wohlbefinden und ein steigendes Selbstwertgefühl bewirkt. Auch die soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen.
Wann: Dienstags von 9:00 Uhr – 10:15 Uhr
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: Für Vereinsmitglieder 17,00 EUR – für Gäste 34,00 EUR für 10 Übungsstunden
Kurs „Fitness“ mit Linda Decker
Die Schwerpunkte im Fitnesskurs sind Schulung von Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit. All dies mit Blick auf rückenfreundliche Ausführung. Trainiert wird auf Musik mit Kleingeräten, Pezziball, Balance Pad und manch anderem Gerät. Auch Einflüsse aus Yoga, Qi Gong, Body Art und neuen Trendsportarten bringen Abwechslung. Ab und zu gibt es auch Entspannung und Wellness auf der Gymnastikmatte. Also ein “Rundum-Programm“ für den ganzen Körper.
Geleitet wird der Kurs von Linda Decker, Sport- und Fitnesskauffrau.
Der gemischte Fitnesskurs läuft als 10er Kurs, neue Starttermine werden immer im Amtsblatt veröffentlicht.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen – Schnuppern ist jederzeit möglich.
Wann: Dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: für Vereinsmitglieder 17,00 € – für Gäste 34,00 € für 10 Übungsstunden
Kurs „Dienstagsturnerfrauen“ mit Linda Decker
Das sind wir, die „Dienstagsturnerfrauen“.
Mit viel Power und Freude treffen wir uns jeden Dienstag um 20:00 Uhr zur Übungsstunde in der Turnhalle. Linda Decker, unsere Übungsleiterin in der Turnhalle trainiert eine Stunde lang mit uns. Nach flotter Musik schaut sie, dass wir immer in Bewegung bleiben und tüchtig ins Schwitzen kommen.
Mal ist es Fitness-Gymnastik mit viel „Stepper“, „Pezziball“ oder Gummibändern. Ein anderes Mal jagt sie uns durch die Halle mit Zirkeltraining, wobei viele verschiedene Trimm- und Übungsstationen aufgebaut sind, um uns in Atem zu halten.
Die abwechslungsreiche Turnstunde bewirkt, dass jeder Muskel an unseren Körpern fit ist und fit bleibt.
Aber auch das Gesellige darf nicht zu kurz kommen: so sitzen wir nach jeder Übungsstunde nett und gemütlich beisammen.
Einmal im Jahr fahren wir mit dem Rad „es Tal nah“ (Wir fahren mit dem Rad von Locherhof ins Kinzigtal (70 – 100 km) und mit der Bahn wieder zurück).
Im Herbst machen wir meistens einen 2-tägigen Ausflug, bei dem wir wandern, singen und lustig sind. In der Adventszeit am Ende des Jahres treffen wir uns zur Weihnachtsfeier bei der wir für manche Überraschung gut sind.
Wann: Dienstags von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: für Vereinsmitglieder 17,00 € – für Gäste 34,00 € für 10 Übungsstunden
Kurs „Jedermänner“ mit Edith Moosmann
Die Sportgruppe besteht normal aus bis zu zehn Frauen und Männern. Wir treffen uns jeden Donnerstag um 09:30 Uhr in der Turnhalle Locherhof. Unsere Übungsleiterin Edith Moosmann gestaltet die Übungsstunden engagiert und abwechslungsreich. Wir machen eine Stunde Fitness-Gymnastik. Die sportlichen Übungen bestehen aus Aufwärmen, verschiedene Bewegungstechniken, Dehnübungen, Wirbelsäulen-Gymnastik und Muskelaufbau für Bauch-Beine-Po. Während den Übungen wird auf richtige Körperhaltung und gute Atemtechnik geachtet. Als Übungsgeräte kommen Gymnastikbälle, Gummibänder, Stepper zur Anwendung.
Als Abschluss des Sportjahres treffen wir uns zur Weihnachtsfeier in einem gemütlichen Lokal.
Wann: Donnerstags 9:30 Uhr – 10:45 Uhr
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: für Vereinsmitglieder 17:00 € – für Gäste 34,00 € für 10 Übungsstunden
Kurs „Schwangerschaftsgymnastik“ mit Vanessa Schubert
Dieser Kurs ist für alle schwangeren Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche, die fit werden oder bleiben wollen. Wir integrieren deinen Beckenboden in die Übungen und du lernst so wie du ihn kontrollieren kannst.
Mit vielen Elementen aus dem Pilates- & Yogatraining kräftigst und dehnst du deine Muskulatur. Außerdem wird dein Beckenboden mit gezielten Übungen sanft gefestigt.
Ziel ist es, für Entspannung und ein gutes Körpergefühl zu sorgen. Die durch das Training gewonnene Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sorgen dafür, dass dein Körper optimal für die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt gestärkt ist.
Viele Studien zeigen, dass Sport während der Schwangerschaft zahlreiche positive Effekte mit sich bringt. Hier einige Beispiele:
- Die Austreibungsphase während der Geburt wird verkürzt.
- Das Risiko zum Ende der Schwangerschaft hin an Inkontinenz zu leiden ist verringert.
- Das Risiko von Inkontinenz nach der Geburt ist verringert.
Bedürfnisorientiertes Fitnesstraining in der Schwangerschaft hilft das Körpergewicht zu regulieren und vermindert das Risiko eine Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird zu 70-100% erstattet.
Wann: Donnerstags von 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
8 Termine Kursstart 14.09.2023
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: 119,00 EUR für 8 Übungsstunden
Kurs „Vinyasa Power Yoga“ mit Margarita Bühl
Ganzheitlich Yoga üben.
Vinyasa Yoga, Atmung und Bewegung oder Meditation in Bewegung. …
Mehr Beweglichkeit, Kraft, Konzentration und Gelassenheit durch Yoga.
Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Die bewussten Übungen werden mit Achtsamkeit ausgeführt.
Wann: Freitags von 19:30 Uhr – 20:45 Uhr
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: Für Vereinsmitglieder 17,00 € – für Gäste 34,00 € für 10 Übungsstunden
Kurs „Pilates“. Fit nach der Rückbildung mit Vanessa Schubert
Nach einem Rückbildungskurs benötigt dein Körper noch einige Zeit, bis er sich vollständig zurückgebildet hat. Pilates ist eine optimale Trainingsmethode um nach der Rückbildung dran zu bleiben.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte – der Beckenboden steht im Zentrum der Übung. Tiefliegende Bauch- und Rückenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, werden gekräftigt.
Eine stabile Körpermitte ist die Grundlage einer gesunden Haltung. Durch das Training wird dein Körper nicht überbelastet, da ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Ausdauer bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.
Der Kurs ist geeignet für dich, wenn du bereits einen Rückbildungskurs absolviert hast.
Wann: Freitags von 10:10 Uhr – 11:10 Uhr
8 Termine Kursstart 15.09.2023
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: Für Vereinsmitglieder und Gäste 80,00 EUR für 8 Übungsstunden
Kurs „MamaWORKOUT Beckenboden“ mit Vanessa Schubert
In diesem Kurs werden theoretische und praktische Grundlagen für den Beckenboden vermittelt. Die Körpermitte wird mit gezielten Übungen gestärkt und die Wahrnehmung sowie Entspannung des Beckenbodens mit effektiven und abwechslungsreichen Übungen geschult. Die Geburt sollte mindestens 6-8 Wochen zurückliegen, bei einem Kaiserschnitt ca. 12 Wochen. Der Kurs ist ideal als Rückbildungskurs geeignet, jedoch auch für Mamas deren Geburt schon länger zurückliegt, es aber noch Beschwerden oder Einschränkungen im Beckenbodenbereich gibt.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird zu 50-100% erstattet.
Wann: Freitags von 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
10 Termine Kursstart 15.09.2023
Wo: Turnhalle Locherhof
Wieviel: Für Vereinsmitglieder und Gäste 119,00 EUR für 10 Übungsstunden
„Jump & Fun“. Spaß mit dem Tampolin
Dieses Angebot ist zur Zeit nicht verfügbar!
Auf unseren Trampolinen kann jeder nach Lust und Laune „arbeiten“. In der bunt zusammengewüfelten Gruppe gibt es keine Altersbeschränkung, jeder kann mitmachen.
Wann: Mittwochs von 19 – 21 Uhr
Wo: Turnhalle Locherhof